断食で早く痩せることはできるのか

断食で早く痩せることはできるのか

最近、断食やファスティングがダイエットのブームになっています。いつの時代もスリムで美しくいたい気持ちは永遠です。今日は私が行ったプチ断食について紹介したいと思います。

 

1泊2日の断食道場

私が今回おすすめするのは、1泊2日の断食道場でのプログラムです。1日目は簡単な身体検査で体の状態をチェックし、マッサージを受けます。その後ヨガで体を動かし、ほとんど味付けのされていない夕食をいただいて、お茶を飲んだり読書をして静かに過ごします。
断食で早く痩せることはできるのか

 

2日目は、1時間程度の散歩と朝ヨガで目を覚まし、比較的しっかり目の回復食をいただきます。味付けはもちろん薄めです。その後お茶を飲んだりしてゆっくり過ごし、このプログラムは終了です。この2日間での体重の変化はほとんどありませんでしたが、体が軽くなり、濃い味付けの物を食べるとびっくり位してしまうくらい、舌が敏感になったのを覚えています。

 

その施設では様々な種類のお茶が用意してあり、飲み比べをして楽しむことができたので、さほど空腹感は気になりませんでした。

 

24時間のファスティング

24時間のファスティングにも挑戦したことがあります。酵素ドリンクを購入し、タバコ、アルコールを断ち、酵素ドリンク以外はミネラルウォーターだけで過ごすというやり方です。
断食で早く痩せることはできるのか

 

空腹感が辛いのは半日くらいだったと思います。翌日は胃が驚かないよう、消化の良いものから徐々にいただきます。

 

こちらも体重の変化はほとんどありませんでしたが、体の中の毒素が抜け、体に良いものしか体が受け付けないような感覚になったのを覚えています。定期的に取り入れることで、体をリセットさせる効果的な方法だと思いました。有名芸能人も行っていますね。

 

体重の変化はなかったが

いずれも体重の変化があまりなかった、というのが引っかかったと思います。早く痩せるためでしたら、自己流の無理な断食の方が効果があると思います。固形物は口にせず、普段より負荷のかかる運動をすれば、体重は簡単に落ちます。

 

しかしそれでは、体重は落ちますが、同時に筋肉まで落ちてしまい、つまり基礎代謝が落ち、長期的に考えれば健康を害してしまっているのです。リバウンドを繰り返してしまうのもこのやり方です。断食と一言で言っても、正しいやり方、間違ったやり方があります。
断食で早く痩せることはできるのか

 

正しく行えば、体を本来あるべき健康な状態にすることができます。手っ取り早く痩せることだけにとらわれず、一生健康でスリムでいられるような心がけが大切だと思います。

 

健康的に痩せるには断食道場やファスティングがおすすめ

今回紹介させていただいたような断食道場での生活やファスティングは、お金もかかりますが、心の健康も手に入れることができ、このマインドを常に頭の片隅に置いておくことによって、緩やかではありますが、体重も徐々に減っていきます。リバウンドもしにくいです。

 

私もいつまでもスリムで綺麗でいたいと思う女性の一人です。皆さんと一緒に、日々試行錯誤しながら、これからも楽しんでダイエット生活を続けていきたいと思っています。