断食を行うとなるべく早く痩せることができます

酵素ドリンクで断食を行うとなるべく早く痩せることができます

夏にみんなで海に行こうという話が出たので、短期間でなるべく早く痩せるための方法をいろいろと考えていました。極端な食事制限が一番早いかなと思っていたのですが、以前もその方法でダイエットをして痩せることはできたのですが、普通の食事に戻したときにすぐにリバウンドをしてしまったので、意味がありませんでした。

 

他に何か良い方法がないかいろいろと調べていたときに、断食という方法があることを知りました。

 

断食と聞けば何も食べることができないというイメージがありますが、この期間は、酵素食品、水分、塩分は摂ることができます。

 

1日から数日続けると、体重が減るだけでなく、固形の食事を摂らないことで内臓器官を休めることができ、体をリセットすることができます。体がリセットされると、デトックス効果や免疫力アップの効果も期待することができるので、健康にも美容にも良いダイエット方法だということが分り、チャレンジしてみることにしました。

 

酵素ドリンクで断食に挑戦

使用する酵素食品は、栄養価が高く、添加物など余計なものは一切入っていない酵素ドリンクを選びました。
美味しくないと続けることはできないと思ったので、口コミなどを見て、飲みやすいフルーティーな味のものを選びました。
始める前は、なるべく胃腸に負担がかからないものを摂ったほうが良いということだったので、前日の夜は、お肉やお魚は食べず、野菜を中心とした消化に良いものを食べて断食に備えました。

 

長い期間行ったほうが早く痩せることができるのではないかと思ったのですが、初めてのチャンレジなので、仕事の休みの日を利用して、とりあえず1日頑張ってみることにしました。
方法は、インターネットにたくさん載っていたので、事前に何度も確認して当日を迎えました。

 

酵素ドリンクは、少しでも空腹を満たすことができればと思い、水や炭酸水で薄めて飲みました。
断食を行うとなるべく早く痩せることができます

 

炭酸水で割って飲むとお腹が膨れるので、炭酸水はよく利用しました。
お腹が減ったらその都度酵素ドリンクを飲んで良いということだったので、最初は空腹が気になって何度も飲みました。
時間が経つにつれ、酵素ドリンクにも飽きてきて、空腹が気になるようになってきたので、なるべく食べ物のことを考えることがないように、本を読んだり、ゲームをしたりして気を紛らせました。

 

夕方近くになってくると空腹が激しくなってきたのですが、酵素ドリンクを炭酸水で割ったものをちょこちょこ飲んで空腹をしのぎました。
夜になると塩分は摂って良いということだったので、梅干しを食べ、白湯を飲みました。
夜中にお腹が減って寝つくことができないこともあったのですが、なんとか乗り切り1日を終えることができました。
最初から2日、3日と長い期間にせず、1日にしておいてよかったと思いました。

 

断食の翌日はお腹スッキリ

断食の翌日は、いきなり通常の食事に戻すとお腹が緩くなることがあるので、回復食と呼ばれる重湯やお味噌汁、お粥などを食べ、少しずつ通常の食事に戻していかなければいけません。
そこで、翌日の朝は、パンやご飯を食べたかったのですが、重湯から食べ始めました。

 

また空腹が襲ってくるのではないかと思っていたのですが、体が軽くなり、スッキリとした爽快感があり、不思議前日に感じていたような空腹は感じませんでした。
そして、昼は具のないお味噌汁、夜はどろどろにしたお粥を食べ、食べた量もそれほど多くはなかったのですが、空腹感はなく、もしかして胃が小さくなったのではないかと思い、少し嬉しくなりました。

 

2日目からは仕事に行かなければいけなかったので、お粥だけでなく、消化の良い野菜の煮物などを食べました。私は、もともと便秘がひどく、何日もでないということが多かったのですが、この日は朝から快調で、本当に宿便まで出たかのようなスッキリ感があり、出てしまった後はお腹のハリがなくなり、お腹周りがスッキリしました。
断食を行うとなるべく早く痩せることができます

 

体が軽くなったような感じがしたので、体重を測ってみたところ、なんと2キロも軽くなっていました。
たった2キロかと思う人もいるかもしれませんが、今までなかなか体重が落ちることがなかったので、私にとっては2キロはとても大きな数字でした。

 

断食の効果は抜群!

それ以降も食べ過ぎることはなく、リバウンドが起こることもありませんでした。
便秘も改善でき、毎朝スッキリ出るようになったので、ぽっこりしていたお腹がへこみ、今までお腹周りが気になって履くことができなかったスリムなスカートやパンツも履くことができるようになりました。

 

また、肌の調子も良くなり、肌荒れが起こりやすかったのですが、肌荒れが起こることもなく、繰り返しできっていたニキビも改善することができました。
断食のおかげで、わずか2日で2キロ体重を落とすことができ、目標だった海に行く日までにスッキリとしたスタイルを手に入れることができました。
短期間でどうしても健康的にキレイに痩せたいという人には、手軽に行うことができる断食がおすすめです。