断食でなるべく早く痩せるブログ

ゆる断食で痩せる!酵素ドリンクでなるべく早く痩せたい人にお薦め!

スタイルや体重ももちろん気になるけれど、とくに運動をしているわけでもなく、食べることが大好きな私はダイエットをして痩せることに成功した人をただただ尊敬しているだけでした。

 

食べなければもちろん痩せる、当たり前のことでもなかなかできるもんじゃありません。

 

なるべく早く体重を落とす方法として、週末ファスティング、高い酵素ドリンクだけで過ごすなんてダイエット法もあるようですが、いかんせん食べることが好きなので、食事を抜くダイエットなんてありえないと思っていました。リバウンドももちろん怖いです。
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ゆる断食ダイエットのすすめ

そんな私ですが、昨年ふとしたきっかけで試してみたダイエット方法が無理なく体重を落とすことができ、痩せることができてしまったので、その方法をご紹介します。

 

きっかけは友達がfacebookでとあるダイエットの本を紹介しており、その方法を試してみたら、無理なく痩せられて、しかも、体調がとても良くなったと書いていた記事を読んだことでした。

 

食べないダイエットは絶対無理と思っていましたが、その本にとても興味が沸いたので、とりあえず読んで見ることにしました。

 

週2日ゆる断食ダイエット」というそのままのタイトルの本でしたが、簡単に言うと食べ過ぎは体に負担を与える、断食は使いすぎの胃腸を休ませる為にも体にはとても良いこと、ということを著者自らも実験して、日常的に無理のない断食のやり方を紹介しているものでした。

 

そしてこのやり方は、私にも出来るかも、と思わせるものだったので、ちょっと試してみるか、と軽い気持ちで始めて見ました。

 

酵素ドリンクでゆる断食ダイエット

やり方はとても簡単で、週2日だけ断食の日を作るけれど、連続してはダメで、ほかの5日間は何を食べても良いというもの。食べない日は連続してはいけないので、例えば月曜日を断食したら、翌日は普通に食べる、火曜日以降に次の食べない日にちを設定すればよいことだったので、私は週にはこだわらず、2、3日空ければよいというルールにしました。友達とご飯を食べに行く約束をしても、簡単に予定をずらせることができたので非常に楽でした。

 

そして食べない、といっても全く食べないわけではなく、その日の摂取カロリーを500キロカロリー未満に抑えることと、2食もしくは1食だけにすればよいのです。

 

実際、忙しくて朝食や昼食を食べ損ねてしまった、という体験をしたことも今までにありますし、1食抜くくらいの感覚はそこまで辛くないのです。しかもお腹すいたな、辛いなと思っても、明日何を食べようかと考えるだけで、気晴らしができ、わくわくできるので、気持ち的にも前向きに過ごすことが出来ます。

 

明日になれば食べられる、という気持ちでいるととても楽です。

 

ただ500キロカロリーのメニューを考えるのがなかなか大変でしたが、大雑把な私は本当にざっくりな計算しかせず、試していた方法としては、朝ご飯と夕飯を抜き、お昼は野菜多めのお弁当を持参してしっかりと食べたり、逆に、朝はバナナだけ、昼を抜いて夜はサラダなどの野菜を多めに採ったりしました。

 

水分もなるべく取った方がよいとのことだったので、マグボトルを持ち歩き、お腹が空きそうだったら酵素ドリンクを飲むようにしました。炭酸水も好きなので、酵素ドリンクを炭酸水で割ってよく飲みました。
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要は、お腹を空っぽの時間を多くすることが重要で、1週間での総カロリーが減ればその分体重が落ちるということなんです。

 

ゆる断食ダイエットの効果は?

私はすぐにゆる断食ダイエットの効果があらわれ、ほぼ毎食3食食べていたのもあり、最初の断食で1キロ落ち、次でまた落ち、とすんなり体重が減ったのでびっくりしました。

 

そしてひと月試してみたところで4キロ落ちました。しかも、ほかの日に沢山食べてしまっても、すぐにリセットできるのです。しかもどちらかというと便秘気味の体質でしたが、お通じがとても良くなりました。

 

しかし、ダイエットには停滞期というものがあります。本にも書かれていましたが、体重が落ちない期間というのは絶対に訪れるのです。それは体が急激に体重が落ちたところを戻そうという本能が働くものとわかっていたので、気にせず続けていたら、また少しずつ落ちました。

 

ゆる断食ダイエットをやってみて・・

今はまたとくにダイエットはしておらず、普通に食べて過ごしていますが、リバウンドもなく過ごしています。食べ過ぎてしまった時だけ1食抜いてみたりしますが、それだけでも違うのです。このやり方をすればまた戻せるという方法を知っているだけで、安心できます。
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私にはとても合っているダイエット方法でありましたが、なるべく早く痩せたいという気持ち、期間は人それぞれ違うと思います。全ての人に向いているわけではないですし、合わない方ももちろんいると思います。

 

無理なく健康的にという点であればとてもお薦めできる方法ではあるので、是非ダイエットを検討している方、なかなか続かない方もちょっとやってみようかなという軽い気持ちで試して頂きたい方法です。

 

食べないなんてありえないという考えも変わります。何より、美味しいものがちゃんと食べられるのが本当にうれしいです。

 

 

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